放生鸽子念什么经最好，放生的真谛是什么？放生到底有什么好处？

7.绿茶:增强皮肤抵抗力，补充流失的水分，紧致肌肤。

8.材料:桂圆、大米各180克，红枣10枚，生姜20克，蜂蜜1汤匙。

9.做法:红枣、桂圆洗净，生姜去皮磨成姜汁备用。大米洗净，放入锅中，加4杯水煮沸，加入所有材料和姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜煮至熟。

10.做法:拣芝麻，略炒，白糖捣烂，装瓶备用。用开水送服或蘸馒头吃。