怎样预防乳腺癌

　　取得充足的阳光：

　　阳光可以使人体获得所需的维生素D，而维生素D具有防备乳腺癌的作用。因而，天天包管有10～15分钟的日照时间，可防备乳腺癌的发作。

　　适度活动：

　　连结情绪稳定，制止精力刺激，造就优良的心理素质，能够加强机体的抗癌才能。适当活动，能够降低乳癌的病发机遇。

　　留意均衡饮食：

　　适度节制脂肪和植物卵白摄取，增强锻炼身体，降低肥胖产生。少食或不吃植物、植物食品中含激素较高的食品，如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健产品。