如何正确食用枸杞

　　两、枸杞一年四季皆可服用

　　枸杞一年四季皆可服用，春季，万物苏醒，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季能够零丁服用，还可取味甘微温之品取此同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。 夏日宜沏茶，但以下战书泡饮为佳，能够改良体质，利于睡眠。但要留意的是，枸杞沏茶不适宜取绿茶搭配，合适取贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过分的电脑族特别合适。

　　枸杞茶具有解热、医治糖尿病、止咳化痰等疗效。别的，枸杞茶还具有医治体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、血虚、种种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等种种疾病的成效。枸杞茶的药效非常普遍，并且长时间食用枸杞或饮用枸杞茶，还不会有副作用。

　　三、不必要过量食用

　　目下当今，许多关于枸杞子毒性的植物实验证实，枸杞子是极度平安的食品，内里没有含任何毒素，能够持久食用。但任何滋补品皆没有要过量食用，枸杞子还没有破例。一般来说，康健的成人天天吃20克摆布的枸杞子对照符合；若是想起到医治的结果，天天最好吃30克摆布。

　　四、直接嚼着吃结果更好

　　用枸杞子泡水或煲汤时，此中的药效并不能完整发扬出来。因为受水温、浸泡工夫等因素的危害，枸杞子中只有一些药用身分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养身分的吸取会愈加充裕，更有利于发扬枸杞的保健结果。但嚼服枸杞子时要注意，正在吃的数目上最好减半，不然简单滋补过分。

　　经常喝枸杞茶是一种很好的保健方式。枸杞茶的做法有很多，现在给各人引见几种普遍的做法：

　　1、枸杞八宝茶

　　与贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适当，以滚水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可频频冲泡。八宝茶没有仅对稳固血压有必定的辅佐结果，并且可起到生津润肺的作用。

　　经过以上小编关于枸杞养生若何准确食用枸杞的引见，大师日常平凡要注意了哦。