营养专家支招夏季健康选解暑饮品

　　不外，人皆不免有嘴馋的时刻，如果实在不由得的时分，无妨听听养分专家的认为：

　　1.只管遴选“无糖”饮料。能够先从半糖起头，让舌头慢慢顺应低甜度的味道。

　　2.由少冰、往冰最先。下一次试试，当你把一杯冰冷的含糖饮料放在室温下一阵子再喝，它就会变得对照甜。由于冰会克制味觉对甜味的敏感度。

　　3.选小一点的份量。大杯取中杯喝进去的总糖量就有差异。

　　4.回归原味，只管吃真食品。愈是风味清新的茶饮，例如无糖或减糖的红茶、绿茶，或是未加料的饮料如洛神花茶、酸梅汤，所含的热量愈低。

　　喝少糖饮品并不难，专家还给予了两款饮品，既能满意分歧需求，另有其他康健附加价值：

　　鲜奶茶一样平常饮料店的奶茶多半是用廉价的奶精粉冲泡，含有反式脂肪，对心脑血管病的损害比胆固醇还高。并且热量还高，一杯奶茶热量可高达400～500卡，相当于吃一顿正餐摄取的热量。

　　而鲜奶茶，尤其是低脂的，热量能够少掉1/10；鲜奶还能够淘汰茶碱的刺激性，又填补钙质，一举多得。

　　柠檬绿茶若是要选现成的饮料，考虑要酸酸的口感，能够挑选了柠檬绿茶，柠檬中的维他命C有抗氧化性结果，柠檬酸可预防大多的泌尿道结石。