男性夏季饮食注意事项

　　营养医师点评:

　　淡薄的粥、汤属于流质食物,稠厚的粥、烂面条属于半流质食物。它们都有体积大、热量密度低的特性。因而,那时吃饭时感觉饱了,但还不到下一顿饭时就会发生饥饿的感觉。长时间那样会因能量摄取缺乏形成瘦削,体重下落。

　　若是以粥看成主食,该当煮得稠一些,并在两餐之间吃一些零食、点心、生果等,以增补能量的不敷。没有前提加餐的,该当干稀搭配,将粥煮得稀一些,吃饭时再加吃一些米饭、馒优等干的主食,以增长饱腹感。