秋季女人离不开的7种白色食材

　　山药

　　山药作用非常伟大，而且对肺虚咳嗽药、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频仍等症，都有必定的疗补作用。而莲藕中则含有雄厚的维生素C及矿物质，所以具有补气血、助眠、清冷退火、止血散淤等成效,而且因为莲藕正在人体内发生的综合作用，还可以对消弭神经委靡，自律神经失调、更年期停滞失眠等症状的规复有所匡助。