莲子有什么养生功效

　　莲子中的钙、磷和钾含量非常富厚,每公斤莲子中含有蛋白质81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,钙436毫克,磷1.397毫克,铁31.4毫克,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质,除能够组成骨骼和牙齿的成特别,也是有增进凝血,使某些酶活化,保持神经传导性,镇定神经,保持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对医治精神衰弱、慢性胃炎、消化没有良、高血压等也是有肯定成果。富厚的磷仍是细胞核蛋白的次要组成部分,辅助机体开展蛋白质、脂肪、糖类代谢,并保持酸碱均衡,对精子的组成也是有重要作用。莲子有养心安祥的成果。中老年人特别是脑力劳动者常常食用,能够健脑,加强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的产生。莲子中心绿色的芯,称莲子芯,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之成果,也是有明显的强心作用,能扩大外周血管,低落血压。能够医治口舌生疮,并有利于睡眠。用作补益药,补脾止泻,益肾涩精,养心安神。可医治脾虚暂泻、泻暂痢、肾虚遗精、滑泄、小便没有禁、妇人崩漏带下、心神没有宁、惊慌、没有眠。

　　莲子的成果三:营养价值

　　1、防癌抗癌:莲子擅长补五脏缺乏,通利十二经脉气血,使气血畅而没有腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的养分保健功效;

　　2、降血压:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

　　3、强心安神:莲子芯所含生物碱具有明显的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

　　4、滋养补虚、止遗涩精:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,关于久病、产后或老年人体虚者,更是常用养分佳品;莲子碱有平抑性欲望的作用,关于青年人梦多,遗精频仍或滑精者,服食莲子有优良的止遗涩精作用。

　　莲子的养生成效有良多,并且服法良多,既能够生吃,还能够剥开做菜吃,照旧一味很好的主要呐,莲子里面的阿谁莲心但是很利于身体的哟,目前恰是吃莲子的时节,人人能够往买,还能够本人泛舟正在划定的采摘,不外要注意宁静。