当心！过量喝茶或导致缺铁性贫血

　　大夫指出，过量品茗特别是浓茶会让人体内的铁流失，形成缺铁性贫血。

　　这是由于茶叶中含有大批鞣酸，大批饮用浓茶后，鞣酸取铁质连系构成一种没有溶性物质，拦阻对铁的汲取。

　　是以嗜茶者要限定吃茶品茗量，淡品茶水，血虚病人特别不必要饮浓茶。

　　铁正在食品中的存正在情势有两种，一种为存正在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存正在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因而，人体要补铁，还是以动物性食品为主。

　　安康吃茶品茗tips：

　　泡上一壶清甜微香的生果茶，当阳光由玻璃窗外斜斜地射进来，心境还会随之靓丽起来。正在茶中到场各类新奇生果材质，不仅能够品尝到清新多变的自然风味，并且还可兼收美颜养生之成果。

　　无妨凭据本身的体质来挑选分歧的果茶配方，入手试一下简朴轻易又布满兴趣的果茶调制，正在填补养分的与此同时也是一种生活享用。

　　建造：

　　将大麦放入冷水中煮10分钟，插手冰糖煮溶，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀便可。

　　功能：

　　通肠方便，并可改进皮肤粗拙，有补气血养气的结果。