豆腐拌饭（学生素食党的好伙伴）

很简单又很养分的门生党快手饭，主食米饭能够换成杂粮饭一类的，富含蛋白质和纤维素哦

豆腐拌饭（门生素食党的好火伴）的食材和调料

豆腐拌饭（门生素食党的好同伴）的做法取步调1.

绿叶类蔬菜洗净处理好，用烧开的水过10秒之内，然后连忙过凉水（可饮用的凉水），最大水平保存营养元素

节瓜，蘑菇切片，用少许芝麻油（几滴就好）炒熟，拿出备用

备好温热的米饭，和豆腐放入微波炉打一分钟（如果不在意吃凉豆腐的话这一步能够省略

正在大碗中放入米饭，豆腐，蔬菜，泡菜等，摆得悦目一些，然后最顶端摆好酱料，淋一点芝麻油和米饭佐料（味岛香松一类的）

tuck in!

小贴士酱料和蔬菜能够随意组合，施展创意～蔬菜必定没有要用热水烫太久