小暑养生的注意事项

一、心平气和以养心

　　小暑时节，天气炎热，人们轻易烦躁不安，爱犯困，少精力。所以，对应这一时节的特性，正在养生康健层面，应当按照时节取五脏的对应干系，养护好心脏。

　　心为五藏六府之首，有“心动则五藏六府皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

　　中医以为，心平气定，能够舒缓慌张的心态，使心情舒畅、气血缓和;既有利于心脏性能的茂盛，还吻合“春夏养阳”的标准。所以，夏日养生以“心静”为宜，心静自然凉。

两、留意饮食卫生，饮食宜平淡适当

　　小暑时节的多雨、高温，更使得原本就在夏日属于多发症的消化疾病，愈加多发频发。

　　所以，这一时节的饮食，必然要注意饮食卫生，并且饮食要控制，不行贪食、过量;并且饮食以平淡，富有养分为宜。

三、不必要贪凉冲凉水澡、多进冷食

　　天热了，人们就喜好吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受各人的喜爱;有的人由表面一回来就冲澡，还喜好冲凉水澡。

　　却不知，这一些对身体安康极度倒霉，很轻易激发身体不适，或埋下安康隐患。

四、外出时做好防暑事情

　　中暑是夏日的常见疾病，小暑时节的气候特色更是容易发生中暑。所以大师外出时一定要做好防暑事情，带好遮阳伞、遮阳帽等东西，多喝水，并只管避开午后太阳热辣时外出。