吃小米粥的好处

　　1.抗衰老：

　　小米粥的硒含量还很高，应当常常食用。硒是主要的抗氧化剂，有较着的抗衰老作用。

　　2.医治失眠：

　　中医以为，小米性微寒、味甘，有健脾胃、和胃、安息的成果。别的，小米含雄厚的淀粉，进食后能使人发生温饱感，能够增进胰脑素的排泄，进而进步进入脑内色氨酸的数目。每晚熬小米粥喝，不只睡得快、睡得香，并且第二天凌晨面色红润，龙马精神。

　　3.产妇虚寒保养：

　　我国北方很多妇女正在生育后，皆有效小米加红糖来保养身体的传统。小米熬粥营养价值雄厚，有“代参汤”之美称。皆因一致重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，因其含铁量高，所以关于产妇产后滋阴养血大有功能。

　　4.补脾健胃：

　　小米因富含维生素B1、B2等，具有补脾健胃，避免消化不良及吵嘴生疮的功用。

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