中年人注意羽毛球隐患

　　不必要看轻了羽毛球，人过中年后，若想有条有理地打场羽毛球。有时还真吃不消呢!

　　绝大多数中年男性打羽毛球时，假如伸长背部用力打一个高压球，由于羽毛球的重量太轻，不克不及感到预期的打击，所以，肌肉只有伸长而没有收缩，因而致使腰痛。

　　打高压球，满身都邑伸长，腰腹部还会自然反翘，只要延续干频频这类活动，便会惹起腰痛，许多人在伸长下肢干腹肌活动时，因为上身过分后仰，还会弓起腰痛。

　　假如腹肌强健，它便能掌握后仰的水平，可是假如腹肌较弱且最先老化，再加上腰腹部反翘才能低落时，常常柏干活动，便不胜劳顿而引发腰痛。

　　中年发胖约人，腹肌大多数无力，所以应先磨炼腹肌再打羽毛球。打球之前，必需干充足的热身运动，以便屈伸腰腹部，让腰腹部习惯后翘。击球时，没有可把羽毛球当作有重量的球而过分用力，必需合营球的重量和速度击球，才可以防止闪腰。