晨练睡个回笼觉长寿马上跑

　　老年人人在猛烈晨练活动后，应只管制止睡正式的“回笼觉”——平躺时候较长，犹如晚上睡觉一样。而应接纳逐步安祥的体例歇息，逐步由活动状况安祥过渡到恬静状况。

　　假如晨练是较温和的活动，比方打太极拳，晨练后仍觉得疲乏或困乏，能够等渐渐平静下来后依据详细身体需求，打个少顷的小盹。

　　假如老人一向有晨练后睡回笼觉的习惯，则不要强行粉碎生物钟的纪律。