秋天吃什么没压力

　　小米等细粮富含人体所需的氨基酸及其他优良蛋白质、各类矿物质钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。很多营养学家将B族维生素视为减压剂,它能够调治内分泌,均衡心态,松弛神经。