要想夏季养生需要远离误区

　　很多人家正在夏日利用空调时，都将温度定正在某一个值上，以尽量地使居室连结恒温或准恒温状况。实正在，医疗气象学家根据试验发觉，不息调治居室温度，可以使人的生理体温调治机制持续地处于紧张状况，进而渐渐顺应温度的较大变更，进步人的自我护卫才能，不至于常常伤风或患其他疾病。从这个意义上说，空调还是一种保健产品。固然，最先利用空调开展这类调治时，全部居室的温度调治幅度应控制正在3℃～5℃之间;半个月后，幅度可渐渐进步到6℃～10℃。温度变更还不必要太倏忽，反而是要安稳地进步或下降(每一次调治以1℃～2℃为宜)。

　　误区五：洗沐最舒服

　　洗沐，专指那种大汗淋漓，拧开自来水龙头就冲刷的降温办法。多数人皆以为此法爽心健体，却不知，这类快速冷却的冷水浴，常常会快乐一时，难熬难过几天。炎夏，人们外出流动时吸收了大批的热量，人体肌肤的毛孔皆处于伸开的状况，而洗沐会使满身毛孔疾速闭合，使得热量不可以披发而滞留体内，进而易造成高热症。与此同时，洗沐之时，因脑部毛细血管疾速收缩，还轻易造成供血缺乏，使人天旋地转，重者还可造成休克。洗沐事后，人体抵抗能力下降，伤风还轻易纳凉而入。是以，夏日外出回家后，应先让本身出汗，待身上的暑热披发事后，再用毛巾擦拭或采用其他清冷步伐。