抑郁症的护理

　　饮食留意

　　高发病率职业抑郁症吃什么食品

　　1、齐谷多纤维食品。每餐吃点齐谷食品、糙米和多纤维食品等庞杂碳水化合物，有助于加强饱腹感，防备躁急易怒心态。而白面包、通心粉和精加工面粉建造的食品不容易使人保持好心境，还更容易致使肥胖。

　　2、蓝莓。蓝莓多纤维且低热量，富含多种抗氧化剂和维生素C，有助于减轻压力。常吃蓝莓有助于削减自由基对大脑的损伤，改进和庇护记忆力。

　　3、藊豆。藊豆等豆类食品富含B族维生素和叶酸，可改良心态和大脑神经功能。哈佛大学一项研讨发觉，38%的抑郁症女性存在叶酸缺乏题目。