秋季减肥方法

　　生果减肥：

　　除饮食层面，生果减肥也是不错的挑选，能够填补水分，给予有益的养分，秋季减肥结果最好的生果有苹果、柑桔、柠檬、葡萄、猕猴桃等。

　　饮水排毒：

　　秋冬季天干物燥，没有充足的水分会导致身体缺水，没法排毒，就会导致体能残留物聚积，变得肥胖。天天早上，正午，下战书，晚上各喝150ml的凉开水，连结体能水分。

　　锤炼：

　　秋季凌晨最最好的减肥时间段，这个时间段，能够挑选简朴的活动就能够到达很好的减肥结果，然则秋日让人困倦，夙兴难度比较大，是以能够挑选正在薄暮开展，不外薄暮熬炼，要略微强度一点的活动有结果。