八种食物促进胃肠蠕动缓解消化不良

　　酸奶除含有牛奶的所有营养元素外，突出的特点是含有富厚的乳酸，能将奶中的乳糖合成为乳酸。关于胃肠道缺少乳酸酶或喝鲜牛奶简单腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能克制体内霉菌的发展，可预防利用抗菌素类药物所招致的菌群失调。乳酸还可以避免溃烂菌合成蛋白质发生的毒物聚积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可避免老年人(老年人食物)人便秘(便秘食物)。

　　3.苹果(苹果食物)

　　苹果既能止泻，又能通便。此中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食物)可刺激肠蠕动，加快排便，故又有通便作用。

　　4.西红柿

　　含有丰硕的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可护卫维生素C，使之在加工烹调历程不被毁坏，提升维生素的利用率。西红柿中还含有一种特别成份——番茄素，有助于消化、利尿，能辅佐胃液消化(消化食物)脂肪，番茄素还能按捺细菌和真菌的发展，可治疗口角炎。

　　5.橘皮

　　橘皮对消化的增进作用主如果个中含有的挥发油(油食物)对消化有刺激作用，可增加胃液的排泄，增进胃肠蠕动。

　　6.鸡肫皮

　　又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃刺激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，增进胃蠕动。胃刺激素逢高热易受破损，故以生食为佳。

　　7.番木瓜

　　未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜卵白酶类，一种叫番木瓜卵白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可增进食品的消化和汲取。

　　8.白菜

　　含有大批的粗纤维，可增进胃肠道蠕动，匡助消化，避免大便干结。