瑜伽健康饮食八法

　　油炸、烧烤类食品，常常含有较高的油脂，使人肥胖并发生郁闷、怠惰，被称之为“惰性食品”。 高脂膳食，是对肌体伤害的重要因素之一，是招致心脑血管病疾病的首恶。这一些食品，不只含有大批的脂类，颠末高温油炸的食品可生成很多致癌物质，易激发癌症，同时会毁坏食品中的维生素，使蛋白质变性，失去营养价值。

　　6、公道摄取碳水化合物具有充分体能

　　良多女性为了减掉恼人的肥肉才来列入瑜伽熬炼的，以为操演瑜伽就应该少食，乃至不吃主食。这类看法是非常毛病的。谷类、豆类、干果、新奇生果和蔬菜、面包、等都被称之为“悦性食品”，使人的身心维持温和、纯洁的状况，并能够为肌体为予所需的营养和精神。