最适合冬季食用的十种食物介绍

　　具有多种营养元素，含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散瘀、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的作用。取红枣同食则可补气血养血，煨肉食可治脾胃之虚。

红薯

　　能供应人体大批的粘液卵白、糖、维生素A和维生素C，是以具有补虚累、益力量、健脾胃、强肾阴和和胃、热胃、益肺等成果。