瑜伽馆礼仪注意事项

　　第二、 提早十五分钟抵达瑜伽馆，提早五分钟进入课堂。这是瑜伽馆定时的观点。上课一旦开端，迟到者没有应该突入课堂，尤其是正在课堂正正在培育冥想空气的时分。正在上课开端前请尽可能连结寂静，干一些简朴的舒展预热您的身体，让自身进入状态。上课过程中应连结专注和对西席的恭敬，没有应和其他学员高声说话。

　　第三、 没有要在课还没有结束时提早脱离课堂。特别没有应该没有做最终的放松和冥想，由于实在它们才是一堂瑜伽课最主要的一些。您在这里之前脱离就好象您辛劳地播种了一年但在将近收割的时分，您却抛却脱离了。若有特殊情况须要提早脱离，请在课起头前事前告知西席。

　　第四、 没有要正在瑜伽课开端前2~3小时内进食。尤其是固体食品。自然还没有应食没有果腹，不然您还完整没有能完整用心。能够事前一小时吃些甜的饮料或生果。记得正在上课开端前先解大小便，这会使您的演习变得更专注、轻松和有用。课后先坐一会喝点水，可正在20~30分钟后进食。

　　第五、 处在月经周期的学员没有要做身体颠倒的姿态，还请防止过分劳顿的操演。最幸亏课前事前通知西席您以往的病史、本日身体的特别状态或某部位的没有适和痛苦悲伤。

　　第六、 穿舒服的活动服或不容易约束身体活动和呼吸的服装来上课。出于卫生的思量，最好用你自身的瑜伽垫。不必要涂浓厚的香水来上瑜伽课。

　　第七、 瑜伽这没有是一种身体上的竞技活动。还这没有是体操和跳舞演出。瑜伽首先教会您平静地应对并了解我们每个人身体的局限性。所以没有要在乎您没有其他资深学员柔韧，您的体验、呼吸和心态更主要。较着的痛苦悲伤这没有是瑜伽训练的一部分，是以您本身要为护卫您的身体卖力，没有要做超越身体接受限度的训练。

　　第八、 正在训练时请注意主动照顾到其他学员的需求，正在位置、器材和空间的使用上不必要只思索您自身的需求，要有配合和推让的立场，这才是瑜伽真正的精力所正在。

　　比拟以上八点，看看你干到了几点呢？若是没有，必定要注意哦，由于瑜伽的修习是让人由内至外的全面提高，而一个人的素养常常总是在小事情上表现，及格的瑜伽的修习是会还该当了解如何遵照瑜伽馆礼节的，不是吗？