夏季清凉去火的简单有效食疗法

　　推举：蜜梨膏

　　做法：与生梨，用榨汁机榨成梨汁，插足适当蜂蜜，以文火熬制成膏。每天一匙，能清热去火、生津润喉。

　　点评：蜂蜜甘平，进肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，进肺脾经，能治口渴咳嗽药便秘。所以两者放在一同熬膏能够起到润喉的作用。新颖绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也是有很好的清火作用。

　　提示：上火时期，不适宜吃辛辣食品、饮酒、吸烟，应留意维持口腔卫生，常常漱口，多喝水。

　　5、鼻子出血

　　西米和牛奶的补养脾胃

　　引荐：生果西米露

　　做法：西米洗净后，倒入滚水中；煮到西米半透明，把西米和热水离隔；再煮一锅滚水，将煮到半透明的西米倒入滚水中煮，直到全透明，将滚水皆倒去；煮一小锅牛奶并加少量糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，到场生果丁，便可。

　　点评：采纳一些清冷的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解炎热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是夏日季疗养的好办法。吃性冷的食品，如萝卜、莲子、松花蛋等可有用减轻。

　　提示：不必要一次大批喝冷饮，以防伤肠胃。

　　其他去火饮食推举：

　　吃茶品茗可清热降火

　　茶水：吃茶品茗可高兴神经中枢，清除疲惫，清热降火，润喉解渴，少睡益思；吃茶品茗可填补多种维生素，进步人体安康素养；吃茶品茗可增进食品汲取和推陈出新，可进步人体矿物质程度，可调治人体糖代谢医治糖尿病；吃茶品茗可利尿，加强肾脏的排泄功效；吃茶品茗可防止朽迈，防治冠心病；吃茶品茗可明目、消炎药、解毒，降胃火，抵当放射性伤害及抗癌作用。此中以品铁观音和绿茶的结果最好。

　　盐水：中医以为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记录，盐能“折衷脏腑、消宿物、使人矫健”。因而，早晨起床后空肚喝一杯淡水，有利于降火益肾、坚持大便通行、改良肠胃的消化吸收功效。

　　蜂蜜：蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来医治脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代科学研讨证实，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素和磷、钙等物质，能够调理神经系统功用杂乱，进而起到增添食欲、增进睡眠的作用。是以，天天睡觉之前与蜂蜜10—20毫升，用温水调服，不但能够健脾胃和胃、补益气血，另有沉着、安神、除烦的作用。但喝盐水和蜂蜜的时分也要注重：盐中含有大批的钠，会引起血压升高。是以，盐水的浓度要低，100毫升水中食用盐含量最好不必要跨越0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿病人最好以白开水与代，免得加重肾脏和心脏包袱。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病病人不适宜服用。