让你和他更靠近的情侣瑜伽

　　推脊椎的姿式可有用排除脊椎、胸部和手臂的肌肉疲劳。

　　1.一小我私家伸直腿坐下，腿要以双肩的宽度分隔。另外一小我私家坐在背面。

　　2.坐在背面的人把双脚贴于前者的后背，悄悄向前推，与此同时捉住她的双臂向后拉。坐在前面的人放松上身和头顶部，挺直腰腹部向后仰。用腹式呼吸法呼吸，对峙6秒之后互换位置反复一遍。