痛经吃什么调理

　　别的还能够喝红糖水，喝热的红糖水能够让身体暖和，增添能量，活络气血，放慢血液循环，月经还会排得较为顺畅，如有行经不顺畅、小腹胀痛的题目，无妨试试。还可加些姜汁共煮，补中气、补气血养肝，温筋通络结果会更好。

　　别的还能够服用维他命和弥补矿物质。钙、钾及镁矿物质，还能匡助减轻经痛。专家发觉，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁还很主要，由于它匡助身体有效率地吸取钙。无妨正在月经前夜及时代，提升钙及镁的摄取量。

　　除此之外，正在月经时代还应弥补一些有利于经水之行的食物，如红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归，桂圆等温补食物。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用养分丰硕、健脾开胃、易消化的食物、如大枣、面条、薏苡仁粥等。