高温瑜珈瘦身序曲

　　作甚高温瑜伽？

　　“高温瑜伽”(HotYoga)由印度瑜伽巨匠BikramChoudhury取老婆创建，正在美国得以迅猛发展，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔?乔丹全是高温瑜伽的忠诚爱好者。高温瑜伽传入中国香港后立刻火爆非常，2005正式落地北京。

　　“高温瑜伽”是正在40℃摆布的室温顺严厉的通风体系共同下，正在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿式。关于瑜伽这类注重身体拉伸的活动而言，温度的作用没有可无视。BikramChoudhury曾为高温瑜伽作过一个形象的比方：把一块钢铁加热后，用锤子可以很随意马虎地转变它的外形，而没有加热的钢铁，外形就极难转变。因而40℃的室内温度正在令体温提拔的与此同时，还可以加快血液循环，柔嫩因贫乏活动而变硬的肌肉和筋骨。如许，即使是日常平凡里十分贫乏活动的身体，还可以更随意马虎完成没有同的舒展举措，没有容易受伤。所以高温瑜伽十分合适初学者或持久欠缺活动的人。

　　中年的麦当娜如斯绰约的风韵90％归功于瑜伽

　　“高温瑜伽”的功能

　　1．敏捷减脂减肥。

　　2．刺激淋巴结体系，清除体内毒素。

　　3．加强肌肉坚固度，锻炼身体柔软度，避免活动损伤。

　　4．加强自主神经系统，培育专注力，加强自信心。

　　5．进步心肺功用，增进血液循环及吐故纳新，资助消化，进步身体免疫能力。

　　6．对持久失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有医治作用，与此同时还能够削减脸部皱纹，使人感到年青。