热水泡脚有助睡眠

　　睡前泡足的利益，人人皆了解，如在泡足的热水里插手鹅卵石，烫足的与此同时用鹅卵石磨磨足，能起到类似于针灸的结果，能够很好地增进睡眠，。

　　用热水泡足时，我们会发明足上的血管会扩大，足表皮变红，这是由于热水泡足时加快了足部血流轮回，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对降低，使人发生困倦感。

　　与此同时因为足掌上无数神经末梢取大脑严密相连，热水泡足时对足部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质发生抑制作用，使人觉得脑部舒服轻松，进而放慢入睡，使睡眠加深。