瑜伽练习关节炎的克星

　　（一） 将膝盖轻轻压向空中

　　（两） 用膝盖画圈

　　蹬自行车式：

　　作用：增强大腿和两膝，增进血液循环，推拿腹内脏，强健腹肌。

　　仰卧，两腿举高干蹬自行车的行动。1、前蹬十二次，2、后蹬十二次，3、两腿并拢前蹬十二次，4、两腿并拢后蹬十二次。

　　相信我，只要您能每天保持实习这几招瑜伽，您就一定能像我一样脱节关节炎的困扰的。