降血压的食物

　　1.菠萝：由菠萝汁中提出的卵白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能增强体内纤维卵白的水解作用。

　　2.鲜梅：富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安息、清热生津作用。

　　3.橘：橘含大批维生素C、葡萄糖等10多种营养元素。对慢性肝炎造成的高血压，蜜橘能够进步肝脏解毒作用，加快胆固醇转化，防备动脉硬化。

　　4.山楂：能扩大血管，下降血压、下降胆固醇。

　　5.甜瓜：有清热除烦、生津健胃、清除胀满的作用。

　　6.西瓜：对高血压有优秀的医治作用。

　　7.荸荠：含粗卵白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有较好的降压和化痰作用

　　8.香蕉：含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

　　9.柿子：柿子种类甚多，约含10余种营养元素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的结果受到人们的正视。

　　10.苹果：含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养元素。常吃苹果有益于嗜盐过量的高血压病人。

　　饮食食疗方：

　　1.大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，从头放入大蒜再煮一会儿食用。

　　2.葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早饭食用。

　　3.胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　4.芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　5.荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥常常食用。

　　药膳食疗方：

　　1.炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适当，文火烧烂后加适当冰糖每晚服用。

　　2.醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适当，浸泡5～7天，每日蚀3次，每一次10～20粒。

　　吃茶品茗食疗方：

　　1.葛根茶：葛根具有改进脑部血液循环之效，对因高血压造成的头疼、眩晕、耳鸣及腰酸腿疼等症状有较好的减缓功能。常常饮用葛根茶对医治高血压具有显明的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，天天30克，加水煮沸后当茶饮用。

　　2.莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中心青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压往脂之效。用莲心12克，开水冲泡后裔茶饮用，天天日夕各饮一次，除能降低血压外，另有清热、安神、强心之特效。

　　3.决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等成效。常常饮用决明子茶有医治高血压之特效。天天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为医治高血压、地动山摇、视物不清之妙品。

　　4.山楂茶：山楂所含的成分能够助消化、扩大血管、下降血糖、下降血压。与此同时常常饮用山楂茶，关于医治高血压具有较着的帮助疗效。其饮用方式为，天天数次用鲜嫩山楂果1—2枚沏茶饮用。

　　5.桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补气血要剂。中医临床表白，用桑寄生煎汤代茶，对医治高血压具有较着的帮助疗效。桑寄生茶的制作方法是，与桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，天天迟早各一次。

　　6.玉米须茶：玉米须不但具有很好的降血压之功能，并且还具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。沏茶饮用天天数次，每一次25—30克。正在临床上使用玉米须医治因肾炎造成的浮肿和高血压的疗效尤其显明。

　　7.荷叶茶：中医实践注解，荷叶的浸剂和煎剂具有扩大血管、清热解暑及降血压之效。与此同时，荷叶仍是减脂往肥之良药。医治高血压的饮用要领是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适当的水，煮沸放凉昆裔茶饮用。

　　8.槐花茶：将槐树发展的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，天天饮用数次，对高血压病人具有共同的医治结果。与此同时，槐花也有收缩血管、止血等成效。

　　9.首乌茶：首乌具有降血脂，降低血栓构成之功能。血脂增高者，常饮首乌茶疗效非常较着。其造作方法为与造首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，天天一剂。