叩齿咽唾养生延年

　　叩齿方式很简单：精力放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击：臼牙三六，门牙三六，轻重瓜代，节拍有致。叩齿，逐日日夕各做一次。由传统养生观念来看，叩齿竣事，辅以“赤龙搅天池”，即叩齿后，用舌正在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可推拿齿龈，加快牙龈部的营养血供，然后可集合唾液，分次吞咽。

　　中医以为，唾液能保持口腔的干净，帮忙浸湿、软化食品以利吞咽，此中含有淀粉酶，对食品有消化作用。现代科学研讨证明，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各类酶和维生素等，这一些物质能到场机体吐故纳新和生长发育，加强免疫性能。养生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是性命的物质基础。《黄帝内经》曰：“脾回涎，肾回唾”。唾液取脾、肾两脏密切闭系，对人体健康长寿、养生保健起着没有可估量的作用。李时珍以为唾液有增进消化吸收，浇灌骨子里面，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利闭节孔窍等重要作用，《红炉点雪》指出：“津既咽下，正在心化血，正在肝明目，正在脾养神，正在肺助气，正在肾生精，自然百骸调畅，诸病没有生。”

　　叩齿咽唾的养生要领，贵在始终不懈，留意养成连结口腔干净的好习惯，对峙迟早刷牙，饭后漱口，对峙叩齿咽唾，以达健身延年的目标。