冬季健身当心八种运动损伤

　　骨折普遍的有两种。一类是没有伤口、皮肉没有损坏，称闭合性骨折;另一类是骨的尖端穿透皮肉，称开放性骨折。对开放性骨折，没有能用手回纳、揉搓或推拿，没有然易导致骨髓炎，使用消毒纱布对患处作包扎，止血后，再用平木板固定，急送病院医治。骨折正在上肢者，可将枢纽固定正在躯干上;骨折正在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧肢体上并急送病院诊治。

　　■肌肉痉挛

　　抽筋是肌肉逢严寒刺激、精力过分告急、身体过分劳顿所导致的过分收缩而至，正在一些好长时间的活动或泅水中最为普遍，热身活动没有准备充分的时间还轻易发生抽筋现象。发作抽筋时，肌肉坚固、痛苦悲伤难耐，通常没法连忙减缓，处置惩罚欠妥时会导致肌肉的损伤。

　　■肌肉损伤

　　肌肉损伤除由直接外力作用导致肌肉伤害外，主如果直接外力作用下使肌肉发作拉伤。肌肉拉伤后，伤处痛苦悲伤、肿胀、压痛或痉挛，触之发硬。受伤的肌肉干主动收缩或被动拉长的举措时，痛苦悲伤加重。

　　■腹部刺痛

　　侧腹痛重要发生正在中断活动一段时间，重新开始接受活动锻炼的早期，或间或到场身体流动的人。普通以为，侧腹痛是因为呼吸肌正在活动时血流缺乏而构成的缺氧性痛苦悲伤。饭后立刻剧烈活动或是肠内积气还大概导致侧腹痛。