补营养又增体质的秋润强身汤·圆满素食

熬好开盖之后，放枸杞、椰奶粉、盐，和少量蘑菇精，继承开盖煮5～10分钟便可

一碗好汤

香芹茭笋那样干还很好吃

五彩菠萝饭：烧饭加了几滴米糠油，就加倍喷香Q弹

秋润强身汤、香芹茭笋和五彩菠萝饭，极度养分甘旨的一顿。

小贴士1. 候菇要泡洗到没有苦味；泡一晚，还要捏一捏，去除根部的器械（可以用剪子剪掉）；银耳能够买干的，廉价些，不外干银耳很难泡透，新奇的口感更好，超市应当有的；板栗几颗就够，太实沉了，我就三四颗，看巨细，不必要噎着了，还吸取免不了，板栗炖得软和化渣，就不甜腻。按规定操纵，味道棒棒的。

2. 能够加海带一同熬汤，新奇海带味道更鲜美。我发现用海带的时间多，吃得少，买好点的（有机小海带。深海的，不管是裙带菜，还不必要海带丝，新奇海带，要丝能够自身切）。海带很难泡透，买新奇海带是对的。

3. 更年期女众，险些最少皆要折腾一两年的，秋季的汤，能够多炖些喝，那样能够很快就好了，没病的喝了皆精蹦蹦的。

4. 秋季燥，要多喝水，喝汤是上选。喝汤能饱的，特别是有银耳什么的，全是养分物品。