秋冬暖心的快手低卡奶油炖菜

用芋头和奶粉替换了黄油炒面粉的步调，极低卡又省时！对身体肩负小，蔬菜许多又有丰厚的蛋白质和适当的碳水化合物，既可独自看成一顿饭，还可少搭配些主食。是当作晚餐的完美挑选！

这道菜还能够做成懒人版/浓汤版。

秋冬暖心的快手低卡奶油炖菜的食材和调料

秋冬暖心的快手低卡奶油炖菜的做法取步调1.

芋头蒸熟碾成泥备用。

把鲜蘑、洋葱、芹菜切成碎粒，胡萝卜切小块，甘蓝手撕成适合巨细便可。

锅中插足橄榄油烧热，放进洋葱、芹菜、鲜蘑煸香。

炒出香味后再放入胡萝卜，炒一下再参加甘蓝。

奶粉用水冲调开插足锅中，再插足碾好的芋泥。

大火烧开，转至小火，炖至本人爱好的软烂水平便可。

懒人版/浓汤版做法：可省略煮芋头的历程和切菜的历程，所有食材放入摒挡机，打坏后锅中加油，翻炒两下加水煮开便可。

小贴士1.芹菜在这儿作为香料运用，假如感觉芹菜味大接受免不了，可换成西芹。

2.芋头能够换成其他淀粉类食品，但芋头口感加倍软糯香滑。

3.如喜好酸味可把奶粉换成希腊酸奶或无糖酸奶，还能够再加颗番茄。

4.最好没有要把奶粉换成牛奶，由于奶粉的味道更佳香浓！

5.最好没有要干的太稀，没有然没有香浓的口感，若是干的太稀或以为口感没有敷香浓，可适当增加些奶粉。

6.胡萝卜我爱好嚼起来软糯的口感，所以切了小块，还可切成碎，炖煮出来会有微微的甜味！