秋季养生秋燥秋乏秋膘要不得

　　秋季枯燥的天气，使人常感触口鼻咽喉枯燥和产生燥咳，又因肺取大肠相内外，秋令还可发生大便燥结。另外，秋燥还可致使口唇枯燥、皮肤干裂和毛发脱落。避免秋燥，首先要注意增补水分，天天最好喝3～4杯开水。

　　2.回绝秋累

　　告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋日，人们觉得比炎天要舒畅得多了。但是，一些人会有困乏疲倦的觉得，这类现象被人们称之为秋累。秋累是赔偿夏日人体超凡消费的掩护性反应。虽然经由一段时间的调剂取顺应，秋累会听其自然地清除，但为了没有因而危害工作和生活，最好照样采纳相应的防治办法。

　　3.谢绝秋膘

　　炎天天气炎热，能量消耗较大，人们遍及食欲不振，导致体内热量供应缺乏。到了秋季，天气转凉，饮食会人不知，鬼不觉地过量，使热量的摄取大大增长。再加上宜人天气，让人睡眠充分，汗液削减。别的，为欢迎严寒夏季的到来，人体内还会积极地贮存御寒的脂肪，因而，身体摄取的热量多于披发的热量。