引起失眠的四大因素分析

　　心态没有良性失眠是因心态冲动，如高兴、高兴、焦炙、哀痛、惊骇等，使机体一时没有能调解顺应而至。病人多伴随焦炙和烦闷反映。

　　当造成心态冲动的缘故原由清除，或经自我调剂后，可在1～2周内规复一般。心态没有良性失眠可因再遇心态冲动而复发，还可因诱因连续存在或告急焦炙过分而使病程拖延，终究发展为心理生理性失眠。

　　环境危害失眠有两种情形：一是养成了某种取入眠相陪伴的行为习惯，如恒久看电视入眠，形成了对电视的依附，一旦没有电视可看就产生失眠，这类失眠又称入眠前提性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接危害，即真正的环境性失眠。普遍因素有寒冷、炎夏、噪声、强光等，或处在需求保持警惕的环境下，如保护病人，身处危险场合等。这一些因素可以使人感应不安或慌张焦急，并由此产生失眠，一旦环境变革或环境因素消逝，此类失眠常可自行消逝。

　　造成失眠普通有这四大类，细心查找缘故，后改良和保养消弭失眠状态。与此同时，要注意进修有关失眠的医学知识，把握一些能增进睡眠的方式，如养成定时寝息、定时起床、没有恋床的好习惯，学会自我放松的心理疗法等。关于心理因素而至的失眠，应尽可能由习惯、举动和心理上作调解，罕用安息药物。