有效促进新陈代谢的食物

　　大蒜：含硫化物的混合物，可降低血中胆固醇，阻拦血栓构成，有助于增添高密度脂蛋白含量。

　　苹果：含有厚实的钾，可排挤体内过剩的钾盐，保持一般的血压。

　　番薯：能中和体内因过量食用肉食和蛋类所发生的更多的酸，维持人体酸碱均衡。番薯含有较多的纤维素，能吸取胃肠中较多的水分，润滑消化，起通便作用，并可将肠道内过量的脂肪、糖、毒素排挤体外，起到降脂作用。

　　洋葱：所含成份不只具有杀菌功效，还可下降人体血脂，防备动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成份，能有效地防备血管内血栓的构成;对人体也是有较好的降压作用。