如何掌握太极运动量

　　训练后发生部分疼苦悲伤，并且渐渐加重，这说明某一部门肌肉或肌腱有陷性炎症反响，则运动量须要减轻，免得使炎症扩大，这便是“疼减”。

　　所谓“麻停”是指练后感应某一部份有麻木不适，并且逐步加重，这是部分神经爱压的征象，也是锤炼方式不正确的透露表现。必需当即截止，寻觅缘故原由，待纠正后再开展演习。

　　练太极拳还应该晓得以下几点

　　静练为养，急练会伤；慢练为养，快练会伤；放松练为养，告急练会伤；意图练为养，用力练会伤；中和慷慨练为养，心存打人念会伤；敛神聚气练为养，单方面发劲跑气会伤；练拳似歇息为养，疲倦身心练会伤；练拳似行气为养，努气练会伤；推手善柔化松放者为养，顶力相抗不善运化者会伤。