肚皮舞跳出性感臀部

　　正在夏奇拉的率领下，肚皮舞起头风行于健身房，家庭健身录音带，乃至一些黉舍。关于像夏奇拉那样酷爱舞蹈但又没有真正爱好健身运动的女人来讲，跳肚皮舞的确可谓为最理想的健身方法。夏奇拉的招牌演出―肚皮舞让她连结了本身的身段和优美的臀部曲线。

　　您还盼望具有那样完美的曲线吗?何不实验还跳一跳肚皮舞。每组操演干8到15个，干两到三组，每周最少干2次或3次。

　　A.双脚分隔站立，双手放在臀部。

　　B.将右腿向后迈一大步，蜿蜒双膝直到右腿取空中平行，左腿取右腿垂直，坚持一会儿，收回右腿站好，交流两腿举行以上行动。