周一请吃素:吃灭体内“四把火”

　　脾胃上火：多喝莲子银耳汤。每到炎天，街边大排档便是王先生的“食堂”，扎啤、烤串、麻辣烫成了常吃的“晚饭”。可工夫久了，就以为满身无力、头昏脑胀、胃还不舒服。这是典范的脾胃“上火”。为脾胃降火，首先不克不及暴饮暴食，饮食要注意均衡和平淡。其次，睡觉前尽可能不必要酒醉饭饱，更不必要吃刺激性大的食品，尽可能晚上11点前睡觉。末了，多喝水，一天最少喝6杯，约莫1500毫升的水。能够多喝温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，还会很有匡助。