太极拳具有十分有效的健身医疗

　　1.磨炼神经系统，进步感官功效。训练太极拳请求心静意图。练拳时大脑皮质活动中枢和第二信号系统处于高度的高兴集合状况，而皮质的其他大部分地区则处于抑止状况，这一些关于某些慢性疾病病人非常有益。由于打破了病理的高兴灶，修复和改良了高等神经中枢的功效，某些部分的病灶也就逐步减轻或消逝了。训练时的眼随手转和推手中的推荡来往，有助于视神经和皮肤反映本领获得进步，使之觉得活络。

　　2.有助心脑血管病体系安康。演习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩取舒张，增进血液循环。取此同时，肌肉流动时毛细血管充实开放，加快静脉和淋巴结的回流速度，改良微循环，进而减轻心脏承担。由团体上改良心脏养分历程，有助于坚持心脏、血管和淋巴结体系的安康。

　　3.加强呼吸性能。深长细缓的呼吸特性，对进步肺脏的通气和换气功能有优良作用。所以恒久练习者，呼吸频次会削减，肺活量和呼吸差会变大，进而加强呼吸性能。

　　4.增进物质代谢。神经系统对内脏器官调理历程的改进，对肠胃还起到推拿作用，增进肝内血液循环，加强肾上腺素的排泄功用，改进体内的物质代谢。持久操练太极拳能够增长食欲，增进消化，低落胆固醇含量和软化动脉。

　　5.增强肌肉骨骼体系体系活动。太极拳动中有静、静中有动的弧线行动时满身个肌肉群和肌肉纤维活动增强，使之柔韧而有弹性。时枢纽囊和枢纽韧带在肌肉的牵拉活动中获得精良锤炼，增强了枢纽的稳定性、柔韧性和灵活性。刻别对老人来讲，对防备老化和保健起到积极作用。

　　6.根据中医的角度来讲，太极拳的理论和操演对流通经络、刺激穴位皆非常有益。很多关于太极拳保健医疗的科学论着皆非常具体地阐明取议论了相干的功效和功效，有乐趣者皆可以参阅。