夏天打盹吃点什么可缓解？

　　专家指出,这都是天热致使的脾胃虚弱,多吃水果梨桃能够减缓这类情形。

　　北京中医医院中医特点科主任李建主任医师指出,夏天人的阳气充盈于肌表,内脏气血降低,胃肠功能削弱。人简单犯困、食欲不振,患肠胃疾病的人还比较多。要减缓上述问题,则要调度脾胃,包管气血充分。要健脾胃,除多喝水弥补出汗多导致的津液缺乏外,还要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等生果。也有青菜、大葱、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食品。

　　喝粥、喝汤还可健脾胃,可在粥或汤里加绿豆、藊豆、荷叶、山药、大枣、薏米、山楂、乌梅等。为制止脾胃虚弱,夏日饮食不适宜过于寒凉,还不适宜暴饮暴食。