秋分养生饮食佳品

　　百合:含有丰硕的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼咸宜的养分佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。当代研讨注解,百合具有显明的镇咳、平喘、止血等作用,进步淋巴细胞转化率和增长液体免疫功用的活性。百合还能够克制肿瘤的发展。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。

　　大枣:据中医专家讲,大枣不光是甜美食物,仍是治病良药。大枣性味甘平,进脾胃两经有补气益血之功能,是健脾胃益气的佳品。中医常用大枣医治脾胃虚弱、气血不敷、失眠等症。按照药理研讨,大枣有珍爱肝脏、下降血脂等作用。专家先容说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏偏湿热,故不可以多食,特别内有湿热者,多食会泛起寒热口渴、胃胀等不良反应。

　　红薯:我国医学工作者曾对广西西部的百岁白叟之乡进行调查,发明此地的长命白叟有一个配合的特色,便是习惯每日蚀红薯,乃至将其作为主食。红薯含有丰厚的淀粉、维生素、纤维素等人体必须的营养元素,还含有丰厚的镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸等。这一些物质能维持血管弹性,对防治老年人习惯性便秘非常有用。别的,红薯是一种抱负的减肥食物,因其富含纤维素和果胶而具有阻拦糖分转化为脂肪的功效。

　　枸杞:枸杞具有解热、医治糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,可以降血压。至于枸杞茶则具有医治体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、血虚、各类眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。可是,因为枸杞温热身体的结果相称强,得了高血压、性格太甚烦躁的人最好不必要食用。相反,如果体质虚弱、常伤风、抵抗能力差的人最好天天食用。