吃核桃可预防2型糖尿病

　　研讨阐明核桃，它含有大批的多不饱和脂肪酸。它能减轻对胰岛素的抵御，并下降2型糖尿病的风险。

　　美国的研讨人员，凭据13.7万名35岁到77岁的女性10年的2型糖尿病的病发状况的跟踪调查。此中包孕多久吃一次坚果，尤其是核桃。研讨发觉，均匀每个月吃1到3次的核桃，会使2型糖尿病的危险低落4%。每周，吃两次核桃那末2型糖尿病的危险，可低落24%。假如每周，吃一次核桃2型糖尿病危险，还会低落13%。

　　核桃中的α亚麻酸含量还较高。研讨证明，这一些脂肪酸，对下降体内炎症，预防心脑血管病和2型糖尿病等成果明显。研讨还发明，常吃核桃等，有助于掌握体重，还下降身体质量指数和减小腰围。还能调治人体内分泌系统，下降2型糖尿病等代谢性疾病的风险。

　　吃核桃，既然已颠末科学实验考证，能够预防2型糖尿病，那末，我们就应该在生活中，下意识的适度的吃些核桃。吃核桃还能够补脑，还能预防2型糖尿病，这多好啊。所以，预防2型糖尿病，能够多吃核桃。