瑜伽调息法学会呼吸控制

　　7、叫醒高级能量kundalini shakti（昆达利尼夏克提）。

　　8、准备好进入更深的冥想和体验更高的灵性知觉。

　　操练呼吸时的注意事项：

　　1、操演前应坚持精良姿式作筹办，如坐在地上，愚昧双腿盤坐，挺直腰背。

　　2、操练胸式呼吸或腹式呼吸，都以鼻進行吸氣和呼氣

　　3、实习時將意識力集合在呼吸上，属意胸腔或腹腔升沉，收攝精力，確保心無雜念。

　　4、吸氣時，應緩慢而深長地由鼻孔吸入空氣，尤如吸水的海棉一樣緩緩脹大。

　　5、呼氣時，亦應該坚持輕柔而細長，尤如精細的蠶虫吐絲一樣渐渐呼出。