夏秋时节的养生四窍门

　　其次，穿衣服要增减，“春捂秋冻”有事理。

　　我国古往今来就流传着“春捂秋冻”的养生谚语。不外，这里的“秋冻”，可不能简朴地了解为“再冷还不穿衣服”。我常常瞥见秋季挺冷的时分，有些同窗还穿的刻少，冻到直流鼻涕，这就不太对了啊。初秋时节，迟早渐凉，偶然还会气候突然变冷，这时候适度地增衣是需要的，不然就不是保健养生，反而是招病了。我的了解是，“秋冻”的意义，是“逐步适度”的增加衣服，别裹得太严。并且，每个人的抗寒本领不一样，要因人而异。

　　第三：饮食要调理，少辣多酸忌寒凉。

　　中医以为，秋季气燥，故饮食应以滋阴润肺为宜。“酸味收敛肺气，辛味发散泻肺”。所以立秋之后，喜欢吃辣的同伙要略微掌握一些啦，也要只管少食葱、姜等辛味食品，能够适度多食酸碱性的食品，如苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。与此同时，盛夏经常吃的冷饮，正在秋日也要掌握了，只管不吃为宜。由于夏秋之际，人的脾胃较虚，抵抗能力有所降落，应多吃温热食品，以便“健脾胃、补中气”，还能够适度吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、奶制品等润泽津润的食品。

　　第四：心境要开畅，适度活动很有益。

　　近来发觉，四周很多同伙火气挺大，动不动就急的模样。我事先就说，您该注重秋季养生了。呵呵。这不是恶作剧啊。秋日今后，气温开端降低，这时候人体的吐故纳新和生理性能都受到了克制，很轻易内分泌混乱，以致心态变态，心境欠好。所以，秋日要注重身心的调治，只管坚持一个开畅的心境。趁着气候好，多做户外运动，不失为一个好方式吧。还能够增长肺活量，也是一种养肺健体的好方式呢。