工作中的颈椎操

　　举措：双手穿插抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头；

　　长处：磨炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，并且同事还不觉得您的举措希奇，还认为您正在思考问题呢：）

　　工夫：每小时举行一次，行动对峙三十秒，一次六组。

　　保健举措两：

　　行动：扭转头顶部

　　长处：随地随时

　　时候：随时